NOCTRA · UYKU BİLİMİ

Uyku, sakinlik ve bilim üzerine yazılar.

Bilim destekli içerik. Şeffaf yaklaşım. Sade dil.

Beyin Dalgaları ve Uyku

Düşük frekanslar derin uykuya nasıl etki eder? Binaural beats, Schumann rezonansı ve bilimin söylediği...

BİLİM · 6 dakika okuma

Bir mineralin uyku ve sinir sistemi üzerine etkisi

Yorgunluk, kas krampı, kötü uyku. Tek bir mineralin eksikliği ne kadar etkili olabilir? Bilim ne diyor?

BİLEŞENLER · 7 dakika okuma

Stres, kortizol ve eski bir bitkinin modern bilimi

Binlerce yıllık bir Ayurveda bitkisi, neden bugün stres ve uyku araştırmalarının merkezinde? KSM-66 ne anlama geliyor?

BİLEŞENLER · 8 dakika okuma

24 saatlik biyolojik döngü ve uyku-uyanıklık ekseni

Vücudun her hücresinde tikleyen bir saat var. Bu saat 2017 Nobel Tıp Ödülü'nü kazandı. Peki uyku ile ilişkisi nedir?

BİLİM · 8 dakika okuma

Ekranlar, melatonin baskılanması ve modern gecenin biyolojisi

Ekranlarımızdan yayılan ışık, vücudumuza yanlış mesaj gönderir. Bilim bu konuda ne diyor, gerçekten ne kadar etkili?

YAŞAM · 7 dakika okuma

Küçük alışkanlıkların büyük etkisi ve gecenin mimarisi

İyi uyku bir mucize değildir. Bilimin gösterdiği küçük davranışsal müdahaleler, gecenin kalitesini ne kadar değiştirebilir?

YAŞAM · 8 dakika okuma